zmęczenie

Batonik, czekoladka… Jak przejść obojętnie obok słodyczy?

6 Lut , 2018 Przepisy,regularność posiłków,Zdrowe odżywianie

Batonik, czekoladka… Jak przejść obojętnie obok słodyczy?

Zdrowo się odżywiasz, naprawdę się starasz a tu na każdym kroku czyha jakaś pokusa. Tutaj ciastko, tutaj cukierek, tam czekoladka i cała „dieta” poszła na marne. Właśnie, „dieta”. Mówię o tym często, podstawą jakichkolwiek zmian w odżywianiu jest zmiana nawyków, zmiana od podstaw. 

, , ,

Depresja, złe samopoczucie – produkty, które powinieneś wprowadzić do swojej diety, aby zmniejszyć objawy

12 Paź , 2017 Zdrowe odżywianie

Depresja, złe samopoczucie – produkty, które powinieneś wprowadzić do swojej diety, aby zmniejszyć objawy

Depresja jest definiowana jako zaburzenie lub choroba kliniczna. Leczenie polega na stosowaniu antydepresantów, neuroleptyków. Z biochemicznego punktu widzenia depresja wynika z niedoboru neuroprzekaźników: serotoniny, dopaminy, noradrenaliny oraz kwasu gamma-aminomasłowego (GABA). Rzadko zwraca się uwagę na niedobory żywieniowe jakie mogą przyczyniać się do depresji lub pogłębiać ją. Odpowiednie żywienie może wspomóc leczenie farmakologiczne, a także często […]

, ,