Zdrowe odżywianie

Przepis na Mus jabłkowy BEZ CUKRU

9 Sie , 2018 Przepisy,Zdrowe odżywianie

Przepis na Mus jabłkowy BEZ CUKRU

Cukier jest konserwantem, to prawda, jednak nie możemy zapominać o naturalnych cukrach, które występują w owocach. Cukry te również mogą wspomagać przechowywanie żywności, oczywiście przy zachowaniu kilku zasad 🙂   W chłodniejsze dni nasz organizm bardziej domaga się smaku słodkiego. Naturalny smak słodki (czyli ten z owoców i produktów naturalnie słodkich) ma działanie rozgrzewające, relaksujące. […]

, , ,

Niebieskie źródło zdrowia – klitoria ternateńska

4 Lip , 2018 Zdrowe odżywianie,zioła

Niebieskie źródło zdrowia – klitoria ternateńska

Niepozorna roślina z niebieskimi kwiatkami, a tyle właściwości prozdrowotnych! Clitoria ternatea L., naturalny barwnik spożywczy zawierający antocyjan, wykazuje działanie przeciwutleniające i przeciwhiperglikemiczne.   Ajuwerdyjski lek Powszechnie znana jako „groszek motylkowy”, tradycyjny lek ajurwedyjski, była używana od wieków jako wzmacniacz pamięci, lek antystresowy, przeciwlękowy, przeciwdepresyjny, przeciwdrgawkowy i uspokajający. Z Clitoria ternatea Linn wyizolowano szereg metabolitów wtórnych, w […]

, , ,

Batonik, czekoladka… Jak przejść obojętnie obok słodyczy?

6 Lut , 2018 Przepisy,regularność posiłków,Zdrowe odżywianie

Batonik, czekoladka… Jak przejść obojętnie obok słodyczy?

Zdrowo się odżywiasz, naprawdę się starasz a tu na każdym kroku czyha jakaś pokusa. Tutaj ciastko, tutaj cukierek, tam czekoladka i cała „dieta” poszła na marne. Właśnie, „dieta”. Mówię o tym często, podstawą jakichkolwiek zmian w odżywianiu jest zmiana nawyków, zmiana od podstaw. 

, , ,

Odpowiednia dieta w PCOS

2 Sty , 2018 choroby,kobieta,Zdrowe odżywianie

Odpowiednia dieta w PCOS

Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest złożonym zaburzeniem, które może dotykać 5-10% kobiet w wieku rozrodczym. Wiąże się ono z nieowulacyjnymi cyklami, policystycznymi jajnikami, histuryzmem (nadmierne owłosienie). PCOS jest uznawane jako zaburzenie wieloczynnikowe o możliwym podłożu genetycznym, hormonalnym i środowiskowym. Co więcej, pacjenci PCOS są bardziej narażeni na choroby metaboliczne i sercowo-naczyniowe i związane z nimi […]

, , , ,

Kilka porad na powrót do formy po Świetach

27 Gru , 2017 Zdrowe odżywianie

Kilka porad na powrót do formy po Świetach

Tradycją już jest świąteczne przejedzenie. Samo spożywanie pokarmu już wpływa ośrodek nagrody w mózgu, co powoduje, że jesteśmy bardziej odprężeni, zrelaksowani. Spożywanie wspólnych, obfitych posiłków jest również nieodłącznym elementem spotkań rodzinnych. Ma to na celu stworzenie przyjemnej atmosfery.   Święta kojarzone są również z końcem diety, zaprzepaszczeniem wszystkich dotychczasowych efektów, końcem zdrowego odżywiania. Jedno jest […]

, ,