Cukier jest konserwantem, to prawda, jednak nie możemy zapominać o naturalnych cukrach, które występują w owocach. Cukry te również mogą wspomagać przechowywanie żywności, oczywiście przy zachowaniu kilku zasad 🙂 W chłodniejsze dni nasz organizm bardziej domaga się smaku słodkiego. Naturalny smak słodki (czyli ten z owoców i produktów naturalnie słodkich) ma działanie rozgrzewające, relaksujące. […]
Czy można przygotowywać potrawy, kojarzące z dużą ilością kalorii w zdrowszy sposób? Oczywiście, że tak!
Niepozorna roślina z niebieskimi kwiatkami, a tyle właściwości prozdrowotnych! Clitoria ternatea L., naturalny barwnik spożywczy zawierający antocyjan, wykazuje działanie przeciwutleniające i przeciwhiperglikemiczne. Ajuwerdyjski lek Powszechnie znana jako „groszek motylkowy”, tradycyjny lek ajurwedyjski, była używana od wieków jako wzmacniacz pamięci, lek antystresowy, przeciwlękowy, przeciwdepresyjny, przeciwdrgawkowy i uspokajający. Z Clitoria ternatea Linn wyizolowano szereg metabolitów wtórnych, w […]
ajuwerda, bezpieczne jedzenie, insulinooporność, przeciwzaplane
Podróż po Azji na talerzu 😍 Warzywa z soczewicą i mieszanką tandoori masala , szybki przepis dla zabieganych 🙂
Podejmujesz wyzwanie? 21 dni bez cukru, słodyczy, ciast, batoników a w zamian…. propozycje na pyszne zdrowe i <czasami :)> słodkie posiłki!
21 dni bez cukru, bezpieczne jedzenie, eventy, przeciwzaplane, zdrowe odżywianie
Zdrowo się odżywiasz, naprawdę się starasz a tu na każdym kroku czyha jakaś pokusa. Tutaj ciastko, tutaj cukierek, tam czekoladka i cała „dieta” poszła na marne. Właśnie, „dieta”. Mówię o tym często, podstawą jakichkolwiek zmian w odżywianiu jest zmiana nawyków, zmiana od podstaw.
Naturalne produkty mogą również silnie wzmacniać odporność, przeciwdziałać przeziębieniom, osłabieniu!
„Regularność posiłków” to bardzo często należy do zaleceń jakie są otrzymywane od dietetyka. Czy trzymanie się stałych godzin posiłków ma to swoją zasadność?
plan, regularność posiłków, zdrowe odżywianie, zdrowie, zmęczenie
Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest złożonym zaburzeniem, które może dotykać 5-10% kobiet w wieku rozrodczym. Wiąże się ono z nieowulacyjnymi cyklami, policystycznymi jajnikami, histuryzmem (nadmierne owłosienie). PCOS jest uznawane jako zaburzenie wieloczynnikowe o możliwym podłożu genetycznym, hormonalnym i środowiskowym. Co więcej, pacjenci PCOS są bardziej narażeni na choroby metaboliczne i sercowo-naczyniowe i związane z nimi […]
cukrzyca, insulinooporność, pcos, zdrowe odżywianie, zdrowie
Tradycją już jest świąteczne przejedzenie. Samo spożywanie pokarmu już wpływa ośrodek nagrody w mózgu, co powoduje, że jesteśmy bardziej odprężeni, zrelaksowani. Spożywanie wspólnych, obfitych posiłków jest również nieodłącznym elementem spotkań rodzinnych. Ma to na celu stworzenie przyjemnej atmosfery. Święta kojarzone są również z końcem diety, zaprzepaszczeniem wszystkich dotychczasowych efektów, końcem zdrowego odżywiania. Jedno jest […]